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2018南京大学考研:最后2天,一定要稳住!

来源:www.njuyz.com 作者:金陵南大考研网 浏览:464 次 发布时间:2017/12/21

考研的复习之路,或许艰辛,每天早出晚归,在图书馆或自习室与人斗智斗勇;或许漫长,准备了半年,一年,甚至更久。养兵千日,用兵一时,23日就要进考场,检验下这段时间的复习成果了。金陵南大考研网www.njuyz.com)告诉各位考生,最后两天,大家一定要稳住!

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2018南京大学考研:最后2天,一定要稳住!


虽然考试成绩本身带有一定的偶然性,但在影响考试结果的诸多因素中,学生本人的心理状态对考试能起到相当大的作用。如何调节好考前心态,顺利被目标院校录取呢?建议大家这样做:

一、主动调节心态

考前就不要再学习新知识,不要自责,相信自己。同学们复习这么久了,肯定掌握了很多知识点,在复习中进步了很多,相信自己走向考场的时候会是最好的自己。

考前把考试需要的东西准备好,把流程看几次,熟悉一下,从容走进考场。考前可以把试卷做题时间分配一下,按照平常的做题习惯做题,掌握考试时间,正常发挥。


二、保持适当的动机

同学们考前感到焦虑是很正常的,不用担心。焦虑也表明你对考研这件事很重视,是有强烈动机要成功的,这是好事。面对焦虑,建议大家保持适当的学习和考试动机,不断进行自我激励,即激发、鼓励自己,让自己产生一种内在的动力,朝向所期望的目标前进。

美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的34倍。


三、学会积极的自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。

在这里介绍一种自我暗示的简单方法:首先,把背部轻轻靠在椅子上,头部挺直,稍稍前倾,两脚摆放与肩同宽,脚心贴地;然后,两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸3次,排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念集中在手心;最后,心里反复默念平静、平静、平静。重复几次后,睁开眼睛,你会感到头脑轻松、清爽。


最后,想跟考研人说:享受寂寞,享受学习。考研不是一个终点,而是迈上另一个平台的起点。


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